高血压患者的健康教育

在我国高血压的治疗目前仍以口服药物为主，大部分病人需长期或终生服药，在客观上要求病人要充分认识到治病的长期性，在心理上要具备一定承受能力，在战胜疾病之前一定要战胜自我，培养疾病的自我护理能力，做到早诊断、早治疗、早预防，提高生存质量。

1、心胸开阔，保持乐观、稳定、平和的情绪。

2、定食定量，少吃多餐，肥胖者要限制进食量，适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高的食物，多食新鲜蔬菜、水果和杂粮。吃低盐膳食，食盐每天不超过6克（即普通啤酒瓶盖取掉里面橡皮圈后一平盖）。不抽烟，少饮酒，晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。

3、生活要有规律，合理安排休息与活动，不熬夜，保持充足且有质量的睡眠，适当参加适合自己的体育锻炼。

4、避免身体受寒。

5、养成良好的排便习惯，必须保持大便通畅，不久蹲，注意排便时下蹲和立起时勿过猛过快，以免引起头晕摔倒而致外伤，最好用坐式马桶。

6、遵医嘱规律服用降压药物，不随意增加或减少服用药量，不擅自更换降压药种类，服用过程中注意观察降压药的各种副作用。

7、当血压降低后不可马上停药，应及时联系医生就医或减到维持量(最小有效量)，并坚持长期服用，持续监控血压。

高血压是可控制的疾病，只要有效地控制血压便可健康长寿，掌握自我护理的方法，调整生活习惯，实施自我管理疾病，提高服药的依从性，减轻顾虑，控制疾病的发展进而达到提高人们健康水平，提高生存质量的目的。